الرئيسية / Uncategorized / علاج الغازات وانتفاخ البطن والم البطن الحاد نهائيا

علاج الغازات وانتفاخ البطن والم البطن الحاد نهائيا

علاج الغازات وانتفاخ البطن والم البطن الحاد نهائيا

الأشخاص الأصحاء الذين يتغذون على الطعام الطبيعي يطلقون الغازات نحو 10 مرّات في اليوم،
إحدى أكثر الشكاوى شيوعا هي تلك التي تتعلق بالشعور بفائض من الغاز في تجويف الأمعاء. لا سبيل إلى وضع تقييم كمّي لهذه الشكاوى (أي، ليس بالإمكان تقدير كمية هذه الغازات) بشكل موضوعي

تأكل أو تشرب بسرعة يمكنك ابتلاع الكثير من الهواء مما قد يسبب الغازات. لذلك تأكد من مضغ الطعام ببطء وذلك لتقليل كمية الهواء التي تبتلعها والمساعدة في عملية الهضم.

تتناول وجبات أصغر وأن تقوم بتوزيعها على مدار اليوم. حيث يساعد تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة على سهولة الهضم وإنتاج كميات أقل من الغازات.

يمكنك علاج انتفاخ البطن في المنزل والتحكم به من خلال التقليل من تناول الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات، وتشمل:

بعض الفواكه مثل التفاح والكمثرى.
خضروات معينة مثل القرنبيط والبصل.
الحبوب الكاملة مثل النخالة.
منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والايس كريم.
المشروبات الغازية.

آلام الانتفاخ راجعة لمشكلة صحية أخرى، فقد يكون حلها في علاج السبب الضمني. وما لم يكن الأمر كذلك، فعامة تُعالَج الغازات المزعجة باستخدام طرق غذائية وتعديل نمط الحياة أو تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *