الرئيسية / Uncategorized / شاهد.. وصفـ.ـه معجـ.ـزه تقـ.ـضـ.ـى على الأ م الظـ.ـهر فى ثوانى منذ أيام الرسـ.ـول من 1400عام

شاهد.. وصفـ.ـه معجـ.ـزه تقـ.ـضـ.ـى على الأ م الظـ.ـهر فى ثوانى منذ أيام الرسـ.ـول من 1400عام

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­

يعد ألـ.ـم الظـ.ـهر أحد أكـ.ـثر الأسـ.ـباب شيـ.ـوعًا للناس الذين يذهـ.ـبـ.ـون إلى الطبيب أو يغـ.ـيبـ.ـون عن العمـ.ـل ، وهو سـ.ـبب رئيسـ.ـي للألـ.ـم في جميع أنحاء العالم. معظم الناس يعانون من آلام الظهر مرة واحدة على الأقل.لحسن الحظ ، يمكنك اتخاذ تدابير لمـ.ـنع أو تخفـ.ـيف معظـ.ـم نوبـ.ـات آلا م الظـ.ـهر، إذا فـ.ـشـ.ـلت ، فإ ن العـ.ـلاج البسيـ.ـط في المنزل والاهتمـ.ـام بحـ.ـركة صـ.ـحية

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­

للجـ.ـسـ.ـم غا لباً ما يشـ.ـفي ظـ.ـهرك في غـ.ـضـ.ـون بضعة أسابيع ويحافظ على وظيفته. نا درا ما تكون هناك حاجة لعمـ.ـلـ.ـية جـ.ـر حية لعـ.ـلاج آلا م الظـ.ـهر.وقبل معـ.ـرفة الوصفة سنعـ.ـرض أولا أسباب ألـ.ـم الظـ.ـهر وكيفية الو قاية منها.يمكن أن يحدث ألـ.ـم الظهر الذي يحـ.ـدث فجـ.ـأة ويستمـ.ـر أكثر من ستة أسابيع (حـ.ـاد) بسبـ.ـب السـ.ـقوط أو ارفع شىءالثقـ.ـيل.

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­

آلا م الظـ.ـهر التي تستمـ.ـر أكثر من ثلاثة أشهر (مـ.ـز منة) أقـ.ـل شـ.ـيوعًا من الألـ.ـم الحـ.ـاد.غـ.ـالبًا ما يتطـ.ـور ألـ.ـم الظـ.ـهر دون سبب ولكن يمكن لطبيبك التعـ.ـرف علي الأسـ.ـباب من خلال اجـ.ـراء أشـ.ـعة.رفـ.ـع الأحمـ.ـال المتكـ.ـرر أو الحـ.ـركة المفـ.ـاجـ.ـئة يمكن أن يجـ.ـهد عضـ.ـلات الظهـ.ـر.إذا كنت في حـ.ـالة بد نية سـ.ـيئة ، فإن الضـ.ـغط المسـ.ـتمـ.ـر على ظـ.ـهرك يمكن أن يسبـ.ـب تشنـ.ـجـ.ـات عضـ.ـلية مؤ لمة.التـ.ـهـ.ـاب المفـ.ـاصـ.ـل يسـ.ـبب أيضا ألا م الظـ.ـهر.

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­

في بعض الحـ.ـالات ، يمكن أن يؤ د ي التهـ.ـاب المفـ.ـاصل في العـ.ـمود الفقـ.ـري إلى تضيـ.ـيق المسـ.ـاحة حول الحـ.ـبل الشـ.ـوكي ، وهي حالة تسـ.ـمى تضـ.ـيق العمود الفقـ.ـري.واحـ.ـدة من أفضل الطـ.ـرق لمـ.ـنع آلا م الظـ.ـهر هي الحفاظ على عضـ.ـلات الظهر قـ.ـو ية، اتبع هذه الخطوات للمساعدة في حـ.ـماية ظهرك ومنـ.ـع آلا م الظـ.ـهر:

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­

قـ.ـم بتمارين تقوية الظهر وتمتد على الأقل يومين في الأسبوع.تجـ.ـنـ.ـب رف ع الأحـ.ـمال الثقيلة. إذا رفـ.ـعت شيئًا ثقيـ.ـلًا ، ثنـ.ـي ركبتيك وحافظ على ظـ.ـهرك مسـ.ـتقـ.ـيمًا. بهذه الطريقة ، ستقـ.ـوم عضـ.ـلات سـ.ـاقك بمعـ.ـظـ.ـم العمـ.ـل.الحصول على نشـ.ـاط وتناول نـ.ـظام غذ ائي متـ.ـوازن. ز يادة الوز ن يمكن أن تجـ.ـهد ظهـ.ـرك. قد يسـ.ـاعـ.ـدك التمـ.ـرين المسـ.ـتمـ.ـر والتد فئة الصحـ.ـية في الحفاظ على وز ن صـ.ـحـ.ـي.

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *