الرئيسية / Uncategorized / 5 أطعمة صحية جدا على الريق احرص على تناولها في الصباح

5 أطعمة صحية جدا على الريق احرص على تناولها في الصباح

5 أطعمة صحية جدا على الريق احرص على تناولها في الصباح

­ ­
عندما نستيقظ في الصباح كل يوم نحتاج لتناول طعاما خفيفا يمنحنا قدر من الطاقة لنبدأ اليوم، وبينما هناك بعض الأطعمة الممنوع تناولها “على الريق” لأنها تسبب مشكلاj بالجهاز الهضمي وترفع نسبة الكوليسترول في الدمم مثل العصائر المحلاة ، ولكن هناك أيضا أطعمة يمكن تناولها “على الريق” فهي تعالج جميع هذه المشاكل السابقة.في هذا التقرير ستناول أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها “على

الريق” وفقا لموقعي “Drug Search” و”Food Eat Safe”.
البيض الكامل إذا أردت تناول إفطارا خفيفا في الصباح فيمكنك تناول البيض الكامل “” البياض مع الصفار” فهو من الأطعمة سهلة الهضم وقليلة السعرات الحرارية، كما أنه غني بالدهون الصحية التي لا ترفع مستوى الكوليسترول في الدم.كما يحتوي صفار البيض على البروتين والأحماض الأمينية والدهون الصحية

التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، ولكن بشرط أن تتناول البيض المسلوق بدلا من المقلي فالزيوت ستكون ثقيلة جدا على المعدة. لمكسرات
إذا كنت تريد إفطارا سريعا يمدك بالكثير من الطاقة لتبدأ بها يومك وفي نفس 5 أطعمة صحية جدا على الريق حرص على تناولها في الصباح

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *