الرئيسية / Uncategorized / هل نقص فيتامين c يسبب الم بالصدر ووسواس بالموت وخوف ووجع بالقولون.. قد تفاجيئك الاجابة تابعها واعرف الحل بالطب البديل

هل نقص فيتامين c يسبب الم بالصدر ووسواس بالموت وخوف ووجع بالقولون.. قد تفاجيئك الاجابة تابعها واعرف الحل بالطب البديل

هل نقص فيتامين c يسبب الم بالصدر ووسواس بالموت وخوف ووجع بالقولون.. قد تفاجيئك الاجابة تابعها واعرف الحل بالطب البدي

نقـ،ـص فيتامين (د) يسبب آلا ـ،ـم أسـ،ـفل الظـ،ـهر والوركيـ،ـن والحـ،ـوض والفخـ،ـذين والقـ،ـدمينقالت صحيفة boldsky الهندية ، إن فيتامين” د”، يلعب دورًا رئيسيًا في امتـ،ـصاص الكالسيوم في العظام، ويمكن أن يؤدى نقصه إلى هشـ،ـاشة العـ،ـظام، أو خـ،ـلل فى العـ،ـظام يسمى الكسـ،ـاح.
مؤكدا أن هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تسهم في كمية فيتامين (د)

الضرورية في جسمك­ الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ..
مثل أسماك الماكريل، والسالمون، والتونة، هي مصادر ممتازة لفيتامين” د”، 100 جرام من سمك السالمون والماكريل توفر 91 %من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين (د).لمشروم ..يعتبر المشروم من أفضل مصادر فيتامين (د)، وهو المصد

ر النباتي الوحيد لفيتامين (د)، يتعرض المشروم لأشعة الشمس أثناء نموها، مما يزيد من قيمة فيتامين (د) بسبب قدرتها على تصنيع هذا الفيتامين.­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­5. عصير البرتقال..كوب من عصير البرتقال سوف يوفر لك كميات وفيرة من فيتامين (د) والكالسيوم، يساعد تناول البرتقال يوميًا في وجبة الإفطار على تقليل خـ،ـطر نقص فيتامين (د).6. الشوفان ..لشوفان هو مصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *